凌云搏击术

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凌云搏击术,此技见解独到,风貌全新,突破了传统武术晦涩繁琐与现代武技局部,作拳的困境,将诸多流派的秘传发力技术融入了各种技法训练中,以整体高速位移所产后的强大冲击力为基础,多轴复合旋震,周身高频激荡,各部强力对争,松紧切换,劲力瞬间爆发。其速如离膛之弹,其重如千均之锤,穿透杀伤力极强,中者无不心神俱震立仆于地。
书    名
凌云搏击术
作    者
刘亚林
定    价
1989年1月
出版社
中国凌云搏击术培训总部
装    帧
平装
开    本
32

凌云搏击术基本信息

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中文名:《凌云搏击术》
作者:刘亚林
出版社:中国凌云搏击术培训总部.
出版社:函授教材资料
开本:32开
出版时间:1989年1月
书号:7805650721
装帧:平装

凌云搏击术《凌云搏击术》

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凌云搏击术简介

向你传授真正的搏杀绝技,领你步入实战功夫的殿堂。求真务实是当今武术爱好者的求学宗旨,当你需要拥有一身高超的实战武功时,当你发觉自己所学的技法在实战运用中不尽人意、攻击力并不强大时,当你没有勇气面对几个或十几个歹徒的围攻时,凌云搏击术将领你走出困惑!有人说发力是绝技,在凌云武术馆它是一堂最基础的训练课程。攻击疾如闪电、力重千钧、发力放人飞跌,并不神奇。

凌云搏击术作者介绍

刘亚林先生自承承名师教诲,习太极八卦形意,大学时代广涉泛猎中外现代搏击技术,二十余年如一日精研苦习,积累了无数次宝贵的实战经验与丰富的研究成果,将实战武功的精髓以最简捷最明了的技术方法向学员传授,形成了凌云武术馆搏击术的独特体系。

凌云搏击术《凌云搏击术》内容

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凌云搏击术包括基本功,徒手格斗,实博心态秘传训练,器械格斗等。
  • 基础功
  • 混圆运手功、旋震功。
  • 基本技术
  • 十种高速步法移动技术、七种拳法发力技术、六种腿法发力技术、九种肘与膝的发力技术、高层次发力综合训练。[1] 
  • 兵器格斗
  • 短刀、短棍、长棍、钢索软鞭。

凌云搏击术《凌云搏击术》—— 三修功

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  “三修功”学自我祖父那里,至于它源自哪个流派已无从考究。三修功的特点是易学易练,练功不受场地限制,因此深受广大学员喜爱。三修功法,一修功法,二修抗击力御敌,三修无边杀气摄敌。每天练功一次,不可间断,经过七七四十九天的修练,实力即可大增,以后练功可以间断性进行。

凌云搏击术功法

(一)养生式 两脚相距比肩稍宽,两膝微屈,平行站立。收鄂直项,头上顶肩松沉,含胸拔背,松腰附臀,合膝撑胯,两臂环抱于腹前,掌心向内,五指自然分开,指尖相对。要求:神光内敛,泛视前方。固身骨架微力外张,紧而不僵,松而不懈。自然闭口,合齿,舌擤上腭,用鼻呼吸,自然匀长。此式每次练功前站10分钟。
(二)运功式 身体向左转,右脚不动,左脚左迈出半步,脚尖向左前方。同时,重心下沉,成高半马步状态。左臂向左侧伸出与腰同高,五指张开,掌心向前斜下,右手变拳屈臂抱于可肩前。
要求:
1用鼻慢慢深吸气,同时将两肋 胸骨向外撑起扩张;用鼻慢慢呼气,同时将全身每一块肌肉收紧,十趾用力抓地,右拳紧攥,左手五指用力叉开,威目逼视左前方。
2保持肌肉的紧张状态,再呼吸三次,每一次呼气将肌肉的紧张度增加一分,吸气保持。这样,四呼四吸为一次,然后起立走动放松,如反复三次
(三)闭气法 功架与运功式相同,用鼻慢慢吸气,骨架撑起,闭气,同气全身肌肉紧张,保持5--10秒然后用鼻慢慢呼气,并放松全身肌肉,姿势不变,如次反复,三次即可收功。然后进行放松。
注意问题:
1 身体动作过程是伴随有意识活动,前手封无不阻,后手攻无不克,周身如钢浇铁铸,不畏任何击打,以强烈的攻击意识伴随整个练习过程,这是练功的一个重要过程,这是练功的一个重要方面。
2每次练功结束后要进行全身放松练习约五分钟,以免使肌肉要练功后仍处于紧张状态,影响练习效果,放松方法可以采用教材中的“松抖”。

凌云搏击术抗击打专门练习

练习三修功十四天后便可以配合抗击打练习,击打用物为同伴的拳背,小臂或背。如没有伴可以用结实的布缝制一条微状布袋,粗以添充后宜为准,长40公分。内添谷物或干净细沙。
1承受击打的顺序为下面自下而上,左肋自下而上至手部、背部左侧自下而上、背部右侧自下而上、右肋自下而上至手部、左腿外侧自上而下、右脚外侧自上而下、心窝部位单练。
2、承受击打时应用鼻短促吸气或闭气,同时收紧肌肉,不可以在没有准备或放松的情况下受击,打击力度应控制在可承受限度内。
3、每天练功进行一次练习。练习完后要放松全身,并可以做全速出拳、出腿练习。

凌云搏击术《凌云搏击术》--实搏心态训练

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“一胆,二力,三功夫。”这是句流行已久的拳谚。实搏心态指的是临战时的心理状态。交战双方心理上的交锋直接影响着战局的变化。尤其面临生死格斗,比喻说国家或个人财产受到威胁,穷凶极恶的歹徒想夺路窜逃等等,胜则生,败则非死即残,这时所要承受的心理压力是相当大的,练就坚强的意志品质和超人的气魄才能应对非常的实战。
  心理训练在各门派都有,例如“看人如蒿草,打人如走路。”等方法。这些方法长期训练可能不同程度地收到一些效果,但不能从根本上解决问题。对手弱了还勉强,一旦遭遇强敌,人就不是蒿草了!所以,要彻底解决心理障碍,必须对实战时的心理活动特点有一个正确的认识,不能存在一丝一毫的盲目性。
  恐惧——来自方方面面的恐惧!
  要战胜自我,就要先明白自我,只有明白了自我,才能战胜自我,才能以旺盛的斗志去迎接挑战,战胜强敌!
  第一、死要面子。这种心理在习武的人中间最为常见,有人练了几年拳或者还是带了学生,这便以为自己再也不能输了,即使赢了也要赢的潇洒一些,否则便无法做人。事实上这种人本身也必然也知道他不是天下第一,甚至连高手也未必沾边,如此虚荣不敢正视现实的人称不上真正的武者。只有那些敢打敢输,但求搏的酣畅淋漓的才有可能在实战武学上有所建树。没有常胜的将军,也没有不败的勇士,如何对待输赢要求搏击者首先要有一颗“平常心”。
  第二、害怕挨打。的确,面对强敌或众多对手的围攻时,怕失败挨打是十分正常的事情,这种恐惧任何人都有,高手也不否认这一点。当然,也包括你的对手,大家都一样,狭路相逢,勇者胜。放心一搏,鹿死谁手从无定论。
  第三、实力不够雄厚。没有雄厚的实力,便没有高度的自信,实战能力有各方面的技术和实力因素构成,任何一方面的缺乏都可能导致自信心的不足,克敌制胜的气势不够。例如:搏击者的打击力度不强,在一对一水平相差不大的情况下尚可应付,面对强敌或敌手众多时,打击不能构成深层伤害,胜算极少,恐惧心理的产生并不为怪,对方实力相当,也能同时构成双方心理的恐惧。恐惧心理无须回避,即使最勇敢的人也没有办法否认他们的心底仍然存在着难以消除的恐惧,大家不必为自己在实战打斗时心有恐惧而感到耻辱或认为自己不堪,特别是那些天性善良的人。没有人回嘲笑浴血奋战的失败者!赵道新曾提出承认恐惧并利用恐惧的论述。当战况极为不利时,求生的欲望促使搏击者将极端的恐惧化为无穷的动力来砸乱一切障碍,原始的野性已经被激活,行为的极度“疯狂”和心境的极度“平静”是野性激活的两大特征,极度亢奋而沸腾的热血需要宣泄,即使抗打也变得无关紧要了,这时发起的攻击将准确将敌人撕裂[2] 

  下面介绍的是实战特定氛围内的心理训练手段:

凌云搏击术格斗式桩功的训练

格斗为桩,夜间寻一僻静场所训练 , 如小巷 , 楼梯 , 野地等 .
  要求:练功者在站桩时集中精神,假设四面八方隐藏了无数的强敌,全神察敌。为强化练功的危机感和恐惧感,可以增加“鬼怪”暗伏环伺的意念,对功力层次较高者,可采用墓地站桩法。

  注意问题:
  1, 本功法训练,不能结伴,只能独行。
  2, 墓地站桩不可直接切入,必须有相当基础之人放可采用。
  3, 每周两次,切勿急功近利。每次练功不超过三组,每组时间二至五分钟。当恐惧感浓重,全身神经进入高度激发的状态时,要停下来原地走动,放松一下绷紧的神经。
  4, 每次练功后适当听一听轻松优雅的音乐或哼一哼歌曲等,让神经彻底放松,做到有张有弛。
  功效:
  1, 强化中枢神经系统与周围神经系统的训练,让全身的神经与肌肉在实战中处在紧密联系,一触即发的状态中。
  2, 强化末梢神经的传导机制,使肌肉反应更加灵敏,调动更多的肌肉参与发力。
  3, 增强对高压恐惧感的适应能力。

凌云搏击术逼视法强化攻击欲训练

天性善良者往往缺乏攻击欲望和野兽般撕裂对手的欲望,这种缺乏在实战将导致不能迅速准确地把握战机,连续攻击能力不强,打击不凶狠等诸多致命因素出现。
  练习者可随意站立,逼视目标要选择人,可能是练功的同伴或其他人,目标的活动范围应尽量的小或不动,目标不需要知晓。
  要求:
  对目标假设为敌人,逼视目标时全神贯注,要善于捕捉心灵深处一丝若隐若显的杀机与从动,将它汇总、放大。练功一个阶段后杀机与从动逐步显现并加深,继续练功攻击的欲望在全身沸腾不发不快,这时已经初具成效,选择任何目标攻击欲望心理一凝即成,大功告成!

  注意问题 :
  1, 本功法训练极为简易 , 且随处可行,收效却相当快速,初习时选一些较自己弱的目标,过早选择强劲的目标容易造成心理障碍,于练功进展不利。
  2, 逼视法训练时如被对方发觉恐被产生误会 , 可改为逼视为泛视 , 使得杀气内敛 , 平淡中暗藏杀机,泛视时选一目标为重点目标,这种训练不选女性。

凌云搏击术逼视法抑制攻击欲


  
 练功者以自己最习惯的实战姿势站,陪练以单一动作反复向练功者攻击,不要实作 , 练功者凝神察敌 , 并预拟定一套假设的连续反击方案。
  要求 :
  陪练的攻击需有教短的间隔,不要毫无章法到猛打 , 攻击要即将击中,练功者在不动中完成一系列反击意念。在陪练攻击动作的干扰下,练习者的攻击欲不能立即提聚 , 适应后便可恢复如初 , 这时假设的反击方案就会不停地鼓噪起来,将反击的爆发控制在边缘上,这种状态下的抑制只能愈压愈强 , 在意念无法控制而爆发了疯狂的反击时 , 大功告成 !
  实搏心态的高妙之处是常人所无法理解与想象的,近乎原始野性的东西在如今高度文明的社会是很少见的 , 实战需要的恰恰就是这种瞬间爆发出来的近乎的凶残的野性,长期的训练将使这种实战特定心理状态的收发自如。
  需要一提的是 , 实战心理素质的培养不仅仅单靠”实搏心态”训练获得,实战训练是其中相当重要的组成部分。不要回避实战训练,包括任何人,刚接触实战训练难免有畏惧心理,尤其对手强硬时 , 但随着实战经验增长和技术实力的提高,自信心会随之增强,心理素质同时得到锻炼,这对在实战训练时有意识地强化这一方面的训练 , 并可以伴随发声以助拳威 , 实战训练可将各次训练完成的指标在训练中综合检验 , 并不断完善,使得实战综合能力迅速提高。
参考资料
词条标签:
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